足美人になりたい日記

出産で太った１８Kgのうちまだ４Kg戻らない・・・




思ったけれど、どう考えてもそれは私のウエスト周りに（＾＾：）





見た目にはわりと普通なのにお腹出したらすごいんです！！なかなかお腹だけおちない！





炭水化物大好きっ（＾＾）の私が炭水化物ダイエットをしてみたけれど、大好物をやめられるわけもなく、

エアロビに通ってバレーボールを復活してみたけれど、ムリムリ・・・





ところが、最近自転車に乗る機会が多くて、朝３０分、夕方３０分とか長いときは一時間こぎっぱなしで・・・この乗ったままの持て余してる時間を有効に何か、やれば・・・



実は、いつも無意識で口呼吸をしているみたいで、友達によく　”お口が開いてまっせ(＾＾)”　と言われてたので、確か鼻から呼吸すると複式呼吸になるので痩せるよと聞いたことが。



ついでなので、鼻で息をすることと腹筋を意識して自転車をこぐのを日課にしてみたら・・・



なんとっ！！！



四日で、５００ｇ体重が！





まぁ、少ないしどこが落ちたのかもわからないけど、あんなに体重の変化がなかった毎日から少し進歩したなぁ



というか、ほんとうはすっごい嬉しかった（＾＾）V　







油断するとたまに、口が開いてたりするけど(笑)毎日続けてたら良いことあるかも！！



あまりがんばり過ぎないぐらいでマイペースの私にはちょうど良い、ダイエット法かも（^T^)